Talvez já tenha dito ou ouvido a expressão “o meu filho parece ter bichos carpinteiros, não para quieto um segundo!”, não é verdade? Pois é, cada vez é mais comum vermos e ouvirmos crianças agitadas. No entanto, antes de olharmos para esta agitação de uma forma negativa, vamos ver o outro lado da questão. As crianças são naturalmente mais agitadas devido ao seu processo de desenvolvimento, que envolve uma grande quantidade de energia física e mental. Nesta fase, elas estão a descobrir o mundo à sua volta e as suas capacidades motoras, o que pode manifestar-se em comportamentos irrequietos, como correr, saltar e explorar constantemente. A curiosidade é uma das principais características desta idade e, muitas vezes, as crianças têm dificuldade em concentrar-se nas tarefas, já que estão mais interessadas em experimentar e interagir com tudo o que aparece à sua volta. Esse comportamento é a forma como as crianças aprendem: testam limites, desenvolvem competências motoras, cognitivas e sociais e descobrem os seus próprios interesses. Contudo, nos últimos anos, tem havido um aumento crescente da agitação e esta deve ser tida em atenção quando interfere com a participação das crianças nos diferentes contextos. Atualmente, as crianças tendem a ser mais agitadas devido a uma combinação de fatores sociais, tecnológicos e ambientais. O ritmo acelerado da vida moderna, juntamente com as exigências de multitarefas e estimulação constante, influencia diretamente o comportamento infantil. O acesso precoce e constante aos ecrãs — como smartphones, tablets e videojogos — pode intensificar a excitação mental e diminuir a capacidade de concentração, tornando as crianças mais irrequietas.
A agitação psicomotora pode ser um grande desafio para muitos pais, por isso, deixamos aqui algumas estratégias que o poderão ajudar a diminuir comportamentos mais agitados na sua criança:
1. Rotina Estruturada
Crie uma rotina diária: Estabeleça horários consistentes para acordar, comer, brincar, estudar e dormir, as crianças sentem-se mais seguras quando sabem o que esperar, o que pode reduzir comportamentos agitados.
2. Ambiente Tranquilo
Evite estímulos excessivos: Reduza barulhos altos, como TV ou música alta. Organize o espaço para ser visualmente mais calmo (menos brinquedos espalhados, por exemplo).
Use luzes suaves no final do dia: Isso sinaliza ao cérebro que é hora de desacelerar.
3. Tempo de Qualidade
Reserve momentos de atenção individual: Muitas vezes, crianças agitadas estão à procura de atenção. Tire 10-15 minutos para brincar ou conversar com elas sem distrações.
4. Jogos que estimulam a atenção
Quebra-cabeças, jogos de tabuleiro ou atividades como desenhar e pintar ajudam a reduzir o ritmo e são um ótimo aliado para trabalhar a capacidade de atenção das crianças.
Conte histórias relaxantes antes de dormir: Crie um momento de conexão e tranquilidade.
5. Limite de Tela
Defina horários restritos para telas: O excesso de telas pode aumentar a agitação. Priorize atividades físicas e criativas.
6. Incentive o Sono de Qualidade
Estabeleça uma rotina noturna tranquila: Diminua estímulos intensos uma hora antes de dormir. Evite eletrônicos e inclua banho morno, leitura ou músicas calmas.
7. Pressão Profunda para Calma
Atividades que envolvem pressão profunda ajudam a acalmar o sistema nervoso:
- Abraços apertados: Ofereça abraços firmes, mas confortáveis.
- Enrolar em cobertores: Deixe a criança se enrolar num cobertor pesado ou usar uma almofada de peso.
- Massagens: Faça massagens suaves nos braços, costas ou pernas.
- Saltar na almofada ou colchões: Permita que brinquem em pilhas de almofadas ou colchões.
8. Estímulo Tátil
Ofereça texturas e objetos para explorar:
- Massinhas de modelar, areia cinética, grãos de arroz ou feijão.
- Brinquedos de apertar (stress balls) ou fidget toys.
- Caixa sensorial: Crie uma caixa com diferentes materiais para tocar, como tecidos, bolinhas de gel ou espumas.
9. Criar um “Cantinho Sensorial”
Monte um espaço em casa para relaxamento sensorial: Inclua almofadas, cobertores macios, luzes suaves e brinquedos táteis. Adicione itens calmantes como um pote da calma, fones de ouvidos com ruídos brancos ou livros com texturas.
